指先の動作で認知症を予防

　手芸は単に満足感だけでなく、認知症予防にも効果的との報告もある。指は第二の脳とも呼ばれるほど脳と密接にかかわる器官であり、指先の動作は脳内の神経回路をたくさん活用するので脳のトレーニングになる。

　趣味を持つということは長生きするためにも、とても大事なことで、芸術家は長生きで認知症になりにくい傾向にある。画家のパブロ・ピカソは94歳で死去するまで、絵筆を離さなかったという。老いてなお、かくしゃくとしている人々は、感性や創作を司る右脳を活発に活動させている。つまり「いきいきと健康で長生きする」には、右脳を活発に活動させるような趣味などを続けることが重要だ。
　まずは、手芸や料理など身近にできることから始めてみてはいかがだろうか。